心火旺失眠怎么办（心火旺失眠怎么办?吃什么中药）

心火旺失眠该吃什么好

百合莲子粥 材料：干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。功效：此粥清热养*、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。神麦冬瓜鸭汤 材料：白鸭1只，茯神、麦冬各30克，冬瓜500克，调料适量。

心火旺失眠可以吃的东西有很多，第一，用莲子心甘草泡茶，莲子心苦味重，所以不要加太多，甘草要适量，这对消除心火旺很有作用，同时也可以用莲子煲汤，解决心火旺失眠的问题。第二，可以吃一些山楂，山楂能起到促消化的作用，消化肉食等蛋白质和脂肪含量较高的食物，清火清热达到去火的目的。

首先，对于肝气郁结造成的失眠，常见症状包括口干舌燥、情绪暴躁等。建议适量食用牛奶。牛奶中含有丰富的氨基酸和营养成分，可以帮助放松神经系统，修复消化系统，为神经系统提供充足的营养，从而有助于改善睡眠。其次，含有维生素B的食物也有助于促进睡眠。

上火宜吃——百合富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养*清热、止渴生津、清心安神、滋*降火和养*润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。上火宜吃——荸荠味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。

在中医看来，失眠可以通过食疗来调理，以下是由我整理关于，希望大家喜欢！百合莲子粥 取干百合、莲子带芯，水中泡发、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养*、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

肝火上炎头热 主要症候 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。肝火多由外界**引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

失眠因心火旺,一则治失眠的小方,一补一降,治顽固失眠

当然了，早醒的原因不止这一种，还有像肝火旺，肝火旺也好解决，可以吃上一点加味逍遥丸。

第一，补，用生地养心*。心火哪来的？还是因为你*不足啊。生地能滋补心*。第二步，降，竹叶滋*降火，通草导热下行，配合甘草清热解毒，利尿，把心经火热之邪通过小便排出来。

对于经常失眠的人来说，可以在睡前喝一些小米粥，能有效地改善睡眠质量。小米中的淀粉在经人体消化后，也会**大脑产生色氨酸，这些色氨酸可以帮助人们改善睡眠，更快地进入深层睡眠的状态。因此日常多吃一些小米粥对身体还是很有好处的。 核桃 核桃在中医上常用于治疗失眠、精神衰弱、健忘等症状。

百合莲子粥 做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。功效：此粥清热养*、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。2 酸枣仁粥 做法：酸枣仁末15克、粳米100克。

每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

心火旺怎么调节?

经常喝一些绿豆粥，对身体健康是有利的，有助于缓解大便干燥的现象，对于心火旺方面有很好的调理作用，平时也要多喝一些冰糖雪梨水，对健康是有好处的。经常吃猪腰有助于降肾火。

对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。大家可以试试。 绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意这个东西不能和中药一起服用。

喝足够的水：保持身体充分水分，有助于稀释体内的火气，减轻口干和焦躁感。中药汤剂：如果您认为心火旺盛，可以咨询中医师，寻求中药汤剂的建议，以帮助平衡体内的火气。除了饮食，也要注重生活方式，包括充分休息、减轻压力、适度运动和保持身心平衡。

整晚都在做梦,是上火惹的祸?医生简单一招帮你摆脱失眠多梦

头晕耳鸣腰膝酸软可以遵循医生的指导服用金锁固精丸进行治疗，也可以服用养精固本丸进行调理，还可以服用金匮肾气丸进行调理。头晕耳鸣腰膝酸软可能是肾虚造成的，也可能是中耳炎导致的，但也不排除是长期受到噪音**所致，另外也与神经功能紊乱有关。日常应多注意休息。

有的人心火盛，平时 心烦 ， 失眠 ， 多梦 ，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心*，才能把虚火平复掉。

可以通过多进行体育锻炼、维持良好的心态、保持安静的睡眠缓解等等方式来达成快速睡眠的目的。如果这些方式都没有起到效果，患者就需要去医院进行检查，遵医嘱服用一些镇静安神的药物。另外，很多失眠的患者是因为工作、学习压力太大影响到了睡眠，需要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力。

除此之外，也可以在房间里面放置薰衣草，薰衣草气味具有**入眠的效果。要掌握正确的睡眠观念 多了解关于睡眠的常识，其实单纯的睡眠时间短或者做梦，并不代表睡眠质量差。失眠只是身体上的一个信号，并不是疾病，不必过度焦虑和紧张。

其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

睡不好是心火旺,入睡难是肝郁结,建议常吃哪3种食物,可能有助睡眠?_百...

1、小米.核桃.葵花子.大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物.睡前拿热水泡泡脚。建议：首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。其次，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。再次，睡前刷牙、洗脸是必要的。

2、酸枣仁百合茶 鲜百合500克；酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天，再将枣仁炒熟，加入百合与适量的清水，进行煎煮。作用：每天临睡前喝一杯，安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪，有效改善睡眠。

3、以下为睡眠不好适合吃的食物：牛奶 可以说一直以来牛奶都是公认的安眠食物，主要是因为在牛奶中含有两种安眠物质。一种是色氨酸，可以很好的促进大脑神经分泌一种能够让人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺。

4、晚上吃太多红肉、奶油和香料 消化**、胃酸反流或腹胀都会导致失眠。晚餐吃得过饱或吃太多红肉、奶酪、奶油等油腻、辛辣食物，会导致消化**，难以入睡。正确吃法：5种食物有益睡眠 有吃了睡不着的食物，自然也少不了助眠的 美食 。

5、百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养*、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

6、平时应多吃坚果类食物，如核桃、葵花子等，合理安排作息时间，避免疲劳，不要经常熬夜，尽量避免诱发因素，保持良好的心情。过度疲劳、过度精神压力和睡眠质量差都会导致失眠和头痛。晚上去卡玛之前，可以喝一杯温牛奶或给脚浇水，这样可以促进睡眠，提高睡眠质量。